السلام عليكم
موضوع اليوم يتكلم عن التدخين ،هذا المشكل أقلق معظم سكان الكرة الأرضية للأسف ، و المشكل الكبير هو عدم وجود ارادة قوية و رغبة حقيييقية للتقليع عنه،للأسف أن الكل يعلم أضراره و لايستطيعون مواجهة هذا المشكل.علاوة على ذلك لايوجد مصحات للمدخنين ولمساعدتهم وخصوصااا في مجتمعنا العربي و حتى ان وجدت فهي ناااااااادرة
المهم اليوم استطعت ايجاد طريقة للمساعدة على التقليع عن التخدين و أتمنى من العلي القدير أن يمنحكم القوة و الارادة للاستغناء
البرنامج يطبق كالثالي
اليوم الأول*
ردد لنفسك و برغبة قوية أنك لن تدخن على الاطلاق،ثم ابدأ يومك بشرب كوبين من الماء وبعده تنفس تنفسا عميييقا وفي كل مرة قم بعد من الرقم واحد الى خمسة تم اركع ركوع الصلاة وأخرج النفس من الفم و كح ثلاث مرات مع ارفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدي الى رفع كفاءة الرئة
استعمل حمام دافئ أو بارد في الصباح الباكر مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر و الدراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد و ذلك لتنقية الدم من النيكوتين
مارس الرياضة المشي مسافة 500 متر
المواظبة على شرب الماء بحيث لايقل عن ليترين مع شرب عصير البرتقال و الحامض
بعد الظهر خد حمام تاني مع التدليك
قبل النوم قم بشرب كوبين من الماء وتنفس تنفسا عميقا كما الصباح وفي كل مرة قم بعد من الرقم 1 الى 5 ثم بالركوع و أخرج النفس من الفم و كح ثلاث مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ،بعد ذلك خد الحمام الثالث في اليوم مع نفس التدليك
اليوم التاني*
كرر نفس الخطوات ولكن هذه المرة غير منطقة التدليك الى منطقة الصدر الأيمن و الدراع الأيمن مع الدعاء من الله ليساعدك في التقليع عنه
اليوم الثالث*
اعادت نفس العملية و الخطوات لليوم السابق هذه المرة دلك منطقة البطن و الظهر مع الدعاء
اليوم الرابع*
قم بنفس العملية و الخطوات السابقة مع دلك الساق الأيسر
اليوم الخامس و الأخير*
نفس الشئ قم به كما اليوم الأول الى أن هذه المرة قم بدلك الساق اليمنى
منقول للافادة وانشاء الله يكون قد افادكم
اتمنى لكم الشفاء و القوة من عند الله سبحانه و تعالى
.jpg)
